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脸大胖10斤!瘦脸最靠谱的方法是?

那些小红书上到处都是的“瘦脸神器”,真的有用吗?”

emmm……

这个问题,娇美娜减肥小编可以肯定的告诉大家,瘦脸神器只是心理安慰,那些你一口一口吃到脸上的肥肉,是不会因为简单的“按摩、挤压”而消失的。

脂肪是全身性的,不可能只瘦某一个部位。真想瘦脸,还需要管住嘴,迈开腿。

但是请切记,知道原理并不是开始,行动才是真正的开始,从今天起,每天尝试多坐一些运动,再好的攻略躺在收藏夹中,也是无济于事。

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娇美娜减肥小攻略

1.有氧锻炼时间越长,减肥效果越好,最好维持30分钟以上

锻炼的前30分钟,消耗的是身体内的水分和糖分,30分钟后才会开始消耗脂肪,水分和糖分减少只能暂时减轻体重,而只有消耗脂肪才能真正达到减肥的目的。

2.很多人的运动方法混乱,不科学。

运动减肥要有完整的计划,方能事半功倍。

3.运动强度也是影响因素。

运动减肥就是促进能量消耗,同样时间的运动,强度大的消耗能量肯定比强度小的多,因而减肥效果更明显。

建议靠运动减肥的人,每次运动0.5-1.5个小时,在身体能够承受的范围内,不低于中等强度运动,以中速跑、跳绳等有氧运动为主。

再配合适当的力量训练,自然就健康的瘦下来了。

我们反对只讲道理不讲效果的减肥方式,相信时间是检验真理的唯一标准

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