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“减肥人”如何控制食欲?先看看它的科学原理!

明明已经吃饱了的呀,但当一看到饼干、甜点、零嘴还是不自觉地拿起一块吃掉....再来一块吃掉....总之就是会进入一种难以名状的魔障中,原来我们都陷入了一种罪恶循环的机制,可怕的是连我们自己都不知道...

高热量食物会控制你的肠胃与大脑,最终就是养成坏饮食习惯。很多人以为是自己贪吃或是自制力不足,但其实是高油脂饮食让你的大脑减低餐后的饱足感,会让人吃进更多食物,饱足感的减低其实是从肠胃开始,正常状态下,肠胃会分泌一种饱足因子告诉大脑何时停止进食,但长期摄取高脂食物会减少这种饱足因子,肠胃中的饱足感讯号无法传递到大脑,造成大脑对「存在在肚子中的热量视而不见」结果就是--吃进更多的食物 !!

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一旦启动这恶性循环就很难被打破,因为长期高热量饮食引发了类似吸食尼古丁的上瘾行为,高卡路里快餐食品会让大脑的奖赏系统产生一种名为「多巴胺」的化学物质,这种物质可以让人感觉自我良好,此种激素的飙升会让人想吃更多。高热量食物会让大脑上瘾,只有继续吃高热量食物大脑才会获得满足感,所以每每当你开始吃高热量食物的时候总是不可抑制的继续吃下去。明明吃饱了,明明就不饿,但就是想吃!好消息是,多巴胺分泌失调在动物身上不会造成永久的损害。如果你从现在开始知道这个事实,并且慢慢训练自己的身体重新接受吃天然、低油烹调的食物,你就能慢慢找回吃的掌控权!

以上就是娇美娜减肥分享给大家的内容,想了解更多减肥知识,请多多关注我们。

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